О ПРОЕКТЕ
ВСЕ ПРОЕКТЫ HH
Регистрация компании
Заявка на грант Повысить зарплату Поможем выбрать курс Регистрация карьериста
во всех городах



Многие люди ухитряются совмещать работу, семейные обязанности и любимое дело, которое в итоге перерастает в дело жизни и становится главным источником дохода. Сможете и вы — если творчески распорядитесь временем. Теперь у вас есть для этого пошаговая инструкция.

Отыщите в своем расписании время на мечту. Не пытайтесь сразу посвятить мечте все свое время — для начала научитесь более рационально использовать те минуты, которые куда-то пропадают: 15 минут от обеденного перерыва, 40 минут после пробуждения, лишний час субботним утром. Постепенно таких дополнительных минут обнаружится немало, и вы начнете быстро продвигаться к главной цели. Вот вероятные временные промежутки, которые вы можете наполнить смыслом:

  • проснуться на час раньше;
  • cократить обеденный перерыв;
  • работать в автобусе, метро, поезде;
  • пока сидите в очереди на прием к врачу;
  • за час до ужина;
  • выходные;
  • все виды «исчезающего времени» — ситуации, когда вы не можете объяснить, чем, собственно, были заняты;
  • перед сном;
  • вечером после ужина;
  • когда ждете вечно опаздывающего друга;
  • вместо телевизора, проверки почты, Интернета и SMS-переписки.


Выбирайте то время, когда вы полны сил и наиболее продуктивны. Если вы — сова, то перед сном наработаете больше, чем проснувшись в 5 утра. Не боритесь с собственной натурой.

УПРАЖНЕНИЕ. Найдите в своем расписании три интервала времени, когда вы можете поработать над своей мечтой. Завтра же заполните все три интервала.

Используйте феномен 15 минут

Даже обнаружив зазоры, вы можете не настроиться на работу в эти временны е промежутки. Вероятно, вам охота поваляться с чем-нибудь вкусненьким перед телевизором. Если вы устали, капризничаете, не чувствуете мотивации, прибегните к феномену 15 минут: посулите себе, что работать будете всего четверть часа. Сравните это с зарядкой: в иные дни стоит только подумать о 40-минутной пробежке, и дрожь проберет. Но стоит сказать себе, что выйдешь пробежаться всего на четверть часа, по району, и кроссовки сами собой завяжутся, и вот вы уже на улице, вот уже и бежите. Зачастую труднее всего — начать. Первые несколько минут тяжелы и неприятны, но постепенно вы разогреваетесь, входите в ритм, и мысль пробежать не четверть часа, а все три четверти уже не кажется столь непривлекательной.

То же и с работой над осуществлением мечты: первые 15 минут даются с наибольшим трудом, но потом оказывается, что вы готовы потрудиться еще. Вот что можно успеть за 15 минут:

  • ответить на пять писем по электронной почте;
  • отредактировать одну страницу документа;
  • написать 500 слов будущей книги;
  • написать короткое стихотворение;
  • попрактиковать аккорды;
  • исполнить три песни или три танца;
  • рисовать, лепить, раскрашивать;
  • сделать важный звонок;
  • устроить мозговой штурм и придумать 15 рекламных идей;
  • проверить, что нового в соцсетях;
  • написать короткий пост в блог;
  • продумать и записать мысль;
  • проверить свой бюджет на месяц;
  • поискать, где можно провести запланированное мероприятие;
  • отредактировать эпизод в фильме;
  • сделать несколько снимков;
  • поработать над бизнес-планом;
  • составить речь для инвестора;
  • разослать три обращения к спонсорам.

Феномен 15 минут поможет вам работать над своей мечтой изо дня в день. 15 минут найдутся всегда, в любой день, независимо от обстоятельств и настроения.

УПРАЖНЕНИЕ. Отложите все дела в сторону и поработайте на мечту — всего 15 минут!

Повышайте продуктивность с помощью ритуала

Многие спортсмены устанавливают для себя собственные маленькие правила, которые неизменно выполняют перед игрой, например питчер перед броском закатывает рукава, зачерпывает в горсть землю, а затем отряхивает ладони. Эти приемы помогают игроку осознать, что настало время сосредоточиться и показать класс. Работу над своей мечтой начинайте с ритуала: он будет означать, что время сосредоточиться настало. Вы можете зажечь свечку, приготовить чай с мятой и устроиться в гостиной. Или же сбегать в гараж и опоясаться патронташем с инструментами. Можно зайти в кофейню поблизости, сделать глоток эспрессо и включить ноутбук.

УПРАЖНЕНИЕ. Ответьте на вопросы, чтобы определить свой собственный ритуал вхождения в работу:

  1. Какой сигнал дает вам понять, что настало время поработать?
  2. Что можно сделать, чтобы работа стала приятнее? (Свечи, температурный режим, определенная одежда, какая-то фоновая музыка.)
  3. Что сделать, чтобы более продуктивно использовать отведенное для работы время (отключить Интернет, оставить мобильный телефон в другой комнате; не позволять себе частых пауз)?
  4. Помогает вам музыка или мешает? Какая именно?
  5. Помогает вам или мешает присутствие других людей?
  6. В какое время дня вам больше всего нравится работать?

Трудное — в первую очередь

Продуктивность также повысится, если вы начнете день с выполнения самых тяжелых заданий из списка. Откладывая неприятные обязанности, вы бросаете густую тень и на самые приятные занятия этого дня. Примите твердое решение: день начинается с яркого огня, а не с коптящего дыма. Если вы все время что-то откладываете, то прямо сейчас бросьте все дела и сделайте это — и остальные пункты из списка дел покажутся вам пустяком по сравнению с уже сделанным.

УПРАЖНЕНИЕ. От каких дел вы уклоняетесь? Отложите книгу, идите и разберитесь с ними.

Вредное слово «Да»

Мало ли что может помешать исполнению плана. Друзья то и дело отвлекают, а мы с готовностью идем им навстречу, отправляемся на какие-то мероприятия, выполняем поручения или подключаемся к проектам, на которые вовсе не хотели тратить время. Итог? Собственное расписание уже не кажется «собственным», ни минуты не остается, чтобы поработать над своей мечтой.

Вот какими способами вредное слово «да» подрывает вашу мечту. Коллега спрашивает: «Не испечешь ли свой фирменный пирог для завтрашней корпоративной вечеринки?» Следствие согласия: вы говорите «да», после работы возитесь с пирогом, а скульптура так и остается незаконченной. Родственница спрашивает: «Может быть, и сегодня заберешь Тинсли из балетной школы? Я собиралась за ней заехать, но мне срочно нужно встретиться с друзьями». Следствие согласия: вы тратите 50 минут в один конец на поездку за Тинсли, и на работу над рукописью остается всего 20 минут. Друг предлагает: «Пойдешь с нами в субботу на караоке?» Следствие согласия: вы проводите вечер в клубе, а на следующий день нет сил заняться веб-сайтом.

Мы зачастую говорим «да», только чтобы не обидеть человека или не показаться лентяем, которому одно лишнее движение тяжело сделать. Но вы можете избавиться от дурной привычки соглашаться со всем подряд и вместо этого предложить собеседнику альтернативу: «Я не успею сегодня испечь пирог, но завтра утром по дороге на работу могу купить пирог в кулинарии». «Сегодня не смогу заехать за Тинсли. Попроси Мари: ей ближе». «Сегодня я никуда не пойду, мне завтра с самого утра садиться за работу. До созвона?» Время — самое драгоценное, что у вас есть. Не расточайте его легкомысленно.

Приметы хроновампиров

Хроновампир засосет любое количество вашего времени и сил. Такие люди вечно просят помочь и не отвечают взаимностью, после общения с ними все стрелки стоят на нуле, они привносят в вашу жизнь совершенно излишние переживания. Вот приметы такого вампира:

  • Он постоянно отвлекает вас в рабочее время.
  • Часами жалуется на свои беды и никогда не спросит, как обстоят дела у вас.
  • Просит существенных услуг и ничего не делает взамен.
  • Выбирает самое неудачное время, чтобы дергать вас: полночь перед будним днем, день, когда вы сдаете большой проект, полчаса до обеда в честь вашего дня рождения.
  • Его пессимизм заразителен.
  • Он вовлекает вас в ерунду, от которой вы давно зареклись (выпивать, сплетничать, сорить деньгами, курить, звонить старой пассии и закатывать скандал).
  • Когда этот «друг» вам нужен, ему не дозвонишься, или же, пообещав явиться, он исчезает.
  • Такого рода люди поглощают ваше время и мешают заняться осуществлением своей мечты. Если вам приходится иметь дело с вампиром, скорее всего, в этой ситуации виноваты оба: он-то вас использует, но и вы ведетесь.

Как обходиться с хроновампирами

Если ваш друг, родственник, любимый человек постоянно причиняет вам боль, сводит с ума, разочаровывает, значит, настало время свести общение с ним к минимуму.

Прежде всего перестаньте поощрять его зависимость от вас. Не разыгрывайте из себя его персонального спасителя, помощника, руководителя, шофера, няньку, психолога, товарища, полицейского и психотерапевта — и он, может быть, перестанет воспринимать вас как такового.

Проговорите все это вслух. Проведите с этим человеком спокойный разговор и дайте ему ясно понять, что настала пора менять отношения. Любителя драмы ором в чувство не приведешь.

Предъявите ультиматум. Если это уместно, предложите хроновампиру выбор: «Перестань звонить мне в рабочее время, иначе я просто не буду отвечать на твои звонки... Я не буду с тобой гулять, если ты будешь пилить меня за то, что я работаю по ночам... Я не стану ничего больше для тебя делать, пока ты не сделаешь что-то для меня».
Попрощайтесь. Если кто-то в вашем окружении постоянно нарушает все правила, расстаньтесь с этим человеком. Вы не сможете сосредоточиться на своей задаче, покуда вампиры будут сосать из вас время и силы.

УПРАЖНЕНИЕ. Напишите несколько абзацев на тему: есть ли у вас родственники, друзья, любимый человек, который присваивает себе ваше время или опустошает вас эмоционально? Если бы вам не приходилось тратить столько времени на решение его проблем, чем бы вы могли заняться вместо этого?

Подведение итогов

  • Календарь с задачами, которые вы расписали на несколько месяцев и недель вперед, послужит и стимулом, и обратной связью.
  • Отыщите в расписании дня интервалы, которые вы смогли бы использовать для работы над своей мечтой.
  • Используйте феномен 15 минут, чтобы ни на один день не прерывать продвижение к цели.
  • Разработайте ритуал, который будет вам подсказывать, что настало время сосредоточиться и поработать.
  • Берегите свое время и силы. Не соглашайтесь на все подряд, не поощряйте «хроновампиров».
  • Не надо сразу брать на себя глобальные обязательства. Выделите немного времени — оно будет постепенно аккумулироваться. Идите к мечте шаг за шагом.

Из книги "Поймай мечту за хвост.Как зарабатывать, занимаясь любимым делом"

Чип Хайден
Алексис Ирвин

По материалам 7ya.ru