О ПРОЕКТЕ
ВСЕ ПРОЕКТЫ HH
Регистрация компании
Заявка на грант Повысить зарплату Поможем выбрать курс Регистрация карьериста
в Нижнем Новгороде
Детали курса

Даты проведения
Открытая дата
Город
Нижний Новгород
Вид обучения

Тренинг

Форма обучения
Очная/дневная
Длительность обучения
1 день
Учебная нагрузка
4 часа
Тема
Личные компетенции, рост и карьера
Управление собой и своими возможностями
Обучающая компания
Герасимов Игорь

Базовая цена
Не указана!
Показать похожие курсы Найти новый курс
Мне интересно

Сохранить в избранном
Заказать звонок
Отправить вопрос
Подать заявку

При заявке через сайт скидка 3%
Анонс
Что такое стресс, каковы его разновидности, как эффективно управлять стрессом и заряжать себя позитивными мыслями, эмоциями, энергией - об этом тренинг "Стресс и как эффективно снять стресс".

                            
Программа

1. Стресс, как психическое напряжение
Разновидности стресса:

  • повышенное эмоциональное возбуждение;
  • тревожность, скованность;
  • упадок сил, энергетическое опустошение.

2. Источники стресса

  • конфликты, инциденты;
  • проблемы и неустройство жизни;
  • перемены в жизни;
  • опасность, угроза;
  • тревога, волнения, страхи;
  • бесцельность, разочарования.

3. Эффективные методы снятия стресса
Как снять эмоциональное возбуждение, избавиться от тяжелых мыслей, поднять дух, расслабить тело и наполнить себя позитивом:

  • дыхательные техники;
  • методы мышечной релаксации;
  • водные процедуры;
  • релаксация, позитив и отдых;
  • методы психологического отреагирования;
  • самосознание, воля и смена установок.

4. Как снять стресс в определенных жизненных ситуациях:

  • как снять напряжение и усталость;
  • как стабилизировать негативное возбуждение;
  • как поднять дух и избавиться от волнения и тревоги;
  • как ...
Подробнее о программе

                        
Преподаватели
Игорь Герасимов

                            
Мне интересно

Сохранить в избранном
Заказать звонок
Отправить вопрос
Подать заявку

При заявке через сайт скидка 3%
Обучающая компания
Герасимов Игорь,

Герасимов Игорь с 1997 по 2003 изучал психологию на факультете "Психология управления" Гуманитарного института г. Москва (нижегородский филиал). Там же проходил стажировку в качестве тренера (ведущего тренинговых групп). Дипломная работа: «Исследование эффективности обратной связи при разборе ролевых игр и ее влияние на развитие самосознания участников группы».
Далее, повышал квалификацию на базе Нижегородского института развития образования (курсы и тренинги, среди которых: "Технология и динамика проведения тренинга", "Программа квалификационных курсов практических психологов" и др.